Bent u met een dieet bezig of
gewoon aan het afslanken of wilt u weten hoeveel calorieen u
binnen krijgt? Dan zit u hier op de juiste site.
U vindt hier:
- De ideale gewicht en
energiebehoefte berekenen
- De calorieteller waarmee je
automatisch calorieën kunt tellen
- Informatie over belangrijke
bouwstoffen in ons voedsel
De calorie teller geeft na het
invullen van het voedsel wat je hebt genuttigd direct online een
overzicht van het aantal k calorieen. Tevens wordt informatie
gegeven hoeveel eiwit, koolhydraten en vetten in je voeding
zitten.
Bent u aan het lijnen dan vindt u
hieronder enkele handige tips van het voedingscentrum;
- Doe onder het eten niets
anders
- Eet op vaste tijden
- Neem kleine happen en kauw
goed
- Haal zo min mogelijk snacks,
snoep en kant en klaar maaltijden
- Eet voor u naar een feestje
of op visite gaat thuis een energiearme maaltijd, zoals een
kop bouillon of een schaaltje magere yoghurt met fruit. U
komt dan minder snel in de verleiding om te veel te snoepen
- Kook niet meer dan nodig is,
zodat u niet in de verleiding komt de restjes op te eten.
- Eet op een vaste plek,
bijvoorbeeld aan de eettafel en niet voor de tv of in de
keuken; dek de tafel voor iedere maaltijd.
|