CALORIETELLER.nl - Energie behoefte bepalen voor mannen vrouwen en kinderen


Calorieteller .nl - Online calorieen tellen



Terug | Alcohol | Eiwit | Vet | Koolhydraten | Vitamines | Mineralen | Start de Calorieteller | Ideaal gewicht berekenen | Energie Behoefte | Links




Uitleg over de Energie behoefte

Deze pagina geeft je een indicatie wat je nodig hebt. Hierbij zijn we uitgegaan van de volgende behoeftes:

  • instandhouding van de stofwisselingsbalans.
  • voorkoming van biochemisch aantoonbare deficiëntie.
  • handhaving van reserves in het lichaam.

De energie behoefte bepalen:

Voor de bepaling van de benodigde energie gaan we uit van het volgende:

  • Eerst maken we een indeling naar leeftijd.
  • Vervolgens is bij elke groep het gemiddelde gewicht bepaald.
  • vastgesteld hoeveel energie deze referentiegroepen nodig hebben.
  • En vervolgens uit welke bron dit moet komen.
Leeftijd in jaren gewicht (kg) kcal /dag gram eiwit % energie uit vet % energie uit koolhydraten
Zuigelingen          
0 - 1/2 5.5 500 13 50 40
1/2 - 2 8.5 850 22 35 - 40 circa 50
Jongens          
1 - 4 14 1300 35 30 - 35 circa 55
4 - 7 20.5 1750 47 30 - 35 circa 55
7 - 10 28.5 2000 54 30 - 35 circa 55
10 - 13 38 2250   30 - 35 circa 55
13 - 16 54 2650 70 30 - 35 circa 55
16 - 19 67.5 3000 81 30 - 35 circa 55
Meisjes          
1 - 4 14 1250 34 30 - 35 circa 55
4 - 7 20.5 1600 43 30 - 35 circa 55
7 - 10 28.5 1850 51 30 - 35 circa 55
10 - 13 39.5 2100 59 30 - 35 circa 55
13 - 16 54 2400 65 30 - 35 circa 55
16 - 19 59 2450 65 30 - 35 circa 55
Mannen          
19 - 22 72 2900 79 30 - 35 circa 55
22 - 50 75 2650 71 30 - 35 circa 55
50 - 65 75 2400 64 30 - 35 circa 55
65+ 70 2100 56 30 - 35 circa 55
Vrouwen          
19 - 22 60 2200 60 30 - 35 circa 55
22 - 50 65 2050 55 30 - 35 circa 55
50 - 65 65 1950 52 30 - 35 circa 55
65+ 65 1850 52 30 - 35 circa 55
 
Gebruik van alle onderdelen van deze site geschied volledig op eigen risico. Neem bij twijfel contact met een deskundige | Privacy Beleid | c 2004-2015 Calorie Teller nl -